이러한 팁으로 긴장을 풀고 스트레스를 줄이십시오.
사람들은 다른 방법으로 스트레스를 받을 수 있다.
대부분의 사람들은 유용한 방법으로 스트레스를 푸는 방법을 모른다.
이 기사는 스트레스 악마로부터 당신의 삶을 되찾고 다시 긴장을 푸는 법을 배우는 데 필요한 모든 조언을 담고 있다.
당신이 할 수 있는 모든 것을 오늘 미리 계획해 두어라.
그러면 더 가벼운 부담과 덜 스트레스를 받는 느낌은 다음날 아침 당신을 놀라게 할 것이다.
하루의 사소한 일 하나하나가 많은 스트레스를 더하기 때문에, 내일의 옷을 꺼내거나 오늘 저녁의 점심을 만드는 것은 당신을 게임보다 앞서게 할 것이고, 정말로 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다!
턱이 풀리는지 확인하고, 이를 갈지 말아야 한다.
심한 스트레스를 받을 때는 전신이 느끼지만, 특히 턱에서 많이 느껴진다.
스트레스가 쌓이기 시작하는 것을 느낀다면 숨을 들이마실 때 의식적으로 턱을 악물고 나서 숨을 내쉬면서 근육을 풀어준다.
이 운동은 긴장을 풀고 턱을 꽉 쥐는 것을 멈추는데 도움이 될 것이다.
공원에 가서 친구들과 조깅을 해.
당신은 육체적인 운동을 통해 스트레스를 해소함으로써 몸을 이완시킬 수 있다.
스트레스를 풀 수 있도록 조깅과 달리기를 허용하라.
전문적인 마사지는 스트레스를 관리하고 해소하는 좋은 방법이 된다.
스트레스는 근육의 긴장과 매듭의 물리적 형태로 축적된다.
마사지는 당신의 근육을 이완시키고 긍정적인 화학물질을 방출하는 가장 좋은 방법이다.
당신은 스트레스를 해소하기 위해 음악을 사용할 수 있다.
음악은 감각에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
음악을 듣는 것이 차분하고 편안한 감정을 유발한다는 연구결과가 입증됐다.
모든 사람들이 다양한 음악적 취향을 가지고 있지만, 여러분은 여러분의 스트레스를 진정시키고 진정시킬 수 있는 무언가를 찾을 필요가 있다.
어떤 사람들은 스트레스를 받으면 술이나 다른 약에 의지한다.
이 사람들은 스트레스를 일시적으로 극복하고 극복하는 방법으로 이것을 사용한다.
단, 마약과 알코올은 멀리해야 한다.
잘못된 것을 고치기는커녕, 마약과 알코올은 당신의 기존 문제에 또 다른 복잡성을 가중시킬 뿐이다.
스트레스는 일어날 것 같지 않은 곳에서 올 수 있다.
비디오 게임은 긴장을 푸는 한 가지 방법일 수도 있지만, 만약 여러분이 하루에 여러 시간 동안 게임을 하고 다른 책임을 소홀히 한다면, 여러분은 실제로 스트레스를 증가시키고 있는 것이다.
당신은 이 시간을 잠을 자거나 좋은 식사를 준비하는 데 사용할 수 있다.
정원 가꾸기에 참여하는 것은 스트레스를 해소하는 엄청난 방법이다.
자기 집이 있는 사람은 누구나 정원을 위해 앞마당이나 뒷마당의 일부를 사용할 수 있다.
정말 신뢰하는 사람과 대화하는 것만으로도 스트레스를 줄이기에 충분할 때가 있다.
억눌린 불안과 다른 감정을 풀어주는 것이 기분을 나아지게 하는 가장 중요한 방법이다.
술이나 커피를 마실 사람을 찾아봐라.
아니면 그냥 전화로 수다를 떨기 위해.
당신의 스트레스에 기여하는 많은 요소들이 있다.
스트레스를 받지 않고 살기 위해 더 생산적인 방법으로 걱정을 처리할 수 있다.
